FITNESS

Πώς θα βελτιωθείς στο τρέξιμο

Πώς θα βελτιωθείς στο τρέξιμο
Τώρα που ο καιρός ανοίγει – και το καλοκαίρι πλησιάζει – δε ν έχεις δικαιολογία. Ξεκίνα τη γυμναστική σου
10 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2017, ΑΝΝΙΩ ΠΑΥΛΟΠΟΥΛΟΥ

Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη παραδοσιακή άσκηση. Όμως, παρά το γεγονός ότι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου δύο και τα εγκεφαλικά επεισόδια, υπάρχει πολλή συζήτηση για το αν το σώμα μας πραγματικά μπορεί να προσαρμοστεί για να τρέχει μεγάλες αποστάσεις, όπως μαραθώνιους.
 
Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα – αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας; Μπορούν να προσαρμοστούν επίσης, για να κάνουν το τρέξιμο πιο αποτελεσματικό;
 
Ναι. Πώς; Δες εδώ
 

ΕΠΙΛΟΓΕΣ

EΠIΛΟΓΕΣ DECOΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

PINTEREST